লম্বা

6 বার প্রদর্শিত
06 ডিসেম্বর "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন অজ্ঞাতকুলশীল
06 ডিসেম্বর সম্পাদিত
অামার বয়স ২০বছর  অামার উচ্চতা  ৫ ফুট
 অামি অারো একটু লম্বা হতে চাই,
   অামর মা বাবা অামার থেকে লম্বা
   কি করলে অামি লম্বা হতে পারবো

1 উত্তর

0 টি ভোট
06 ডিসেম্বর উত্তর প্রদান করেছেন Ceevit (5,280 পয়েন্ট)
 
সর্বোত্তম উত্তর
উচ্চতার ক্ষেত্রে প্রথম যেই বিষয়টি কাজ করে তা হচ্ছে
১. জিনেটিক্স
২. খাওয়া দাওয়া এবং
৩. ঘুম।

যাদের বাবামা র উচ্চতা কম তাদের দিক থেকে জিনেটিক্স এর বিষয়টি বাদ।  যেহেতু আমরা জিনেটিক্স এর বিষয়ে কিছু করতে পারব না কাজেই এই টপিক টি এখানেই বাদ দিয়ে দিচ্ছি। বাকি থাকল খাওয়া দাওয়া আর ঘুম। নিজেরা যেই বিষয়গুলো নিয়ন্ত্রন করতে পারি শুধু মাত্র সেই বিষয়গুলোই এখানে উল্লেখ করা হবে।
মনে রাখতে হবে যে পরিমিত ঘুম, সঠিক মাত্রায় আহার এবং ব্যায়াম এর মাধ্যমে আমরা ২ ইঞ্চি এবং অনেক পরিশ্ররম করলে ৪-৫ ইঞ্চি পর্যন্ত লম্বা হতে পারি।

6 টি সহজ স্বাভাবিকভা উপায়ে উচ্চতা বৃদ্ধি করার উপায়ঃ



1. দুধ পান আপনাকে লম্বা হওয়ায় অনেক সাহায্য করবে কারণ ক্যালসিয়াম আপনার শরীররের হাড় এর বৃদ্ধি ঘটায়,

2. নিয়মিত কিছু নির্দিষ্ট ব্যায়াম (ওজন উদ্ধরণ) হরমোন  (HGH) বৃদ্ধি করে।  

3. তীব্র sprinting ব্যায়াম মানব বৃদ্ধির হরমোনে একটি বিস্ফোরণ ঘটায় এছাড়াও আপনার হরমোনকে আরও উন্নত করে।  আসলে, যে কোনো কঠিন শারীরিক ব্যায়াম আপনাকে লম্বা হতে সাহায্য করবে।

4. Niacin supplementation :  Niacin একটি প্রাকৃতিক ভিটামিন নামক ভিটামিন B3. একটি গবেষণা থেকে জানা যায়, ৫০০গ্রাম নিয়াসিন নেওয়া মানুষের থেকে সাধারণ মানুষের বৃদ্ধি কম ঘটে।

5.মানসিক চাপ কমানঃ স্ট্রেস বা মানসিক চাপ যা হচ্ছে আপনার  লম্বা বৃদ্ধি হওয়ার ক্ষেত্রে একটি বাঁধা।

6. ঘুমঃ  কমপক্ষে ৮ ঘন্টা ঘমানো । এটি সবচেয়ে সহজ এবং অনেক কার্যকরী উপায়।

3,374 টি প্রশ্ন

3,657 টি উত্তর

367 টি মন্তব্য

759 জন সদস্য

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

2 টি উত্তর
1 উত্তর
25 মে "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন সোহেল (1,100 পয়েন্ট)
1 উত্তর
1 উত্তর
...